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- キレイにやせたい
- ピラティスを始めたい
- マットとマシンどちらがおすすめ？
このようなお悩みはありませんか？
ダイエットからスポーツパフォーマンスまで幅広く役立つピラティス。これから始めたいと思う人も増えてきました。
ただ、ピラティスには大きく分けてマットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。どちらがいいのか迷うのではないでしょうか。
そこで本記事では、これからピラティスを始めたい方へ、トレーナー歴15年の視点で、どちらがおすすめかをお伝えします。
結論を先に言うと、ダイエットが目的ならマットピラティスがおすすめです。
どうしてそう思うのか、理由を解説していきます。
マットピラティスとは？その名のとおり「マット」があればOK
マットピラティスとは、マットの上でおこなうピラティス全般のこと。
一方で、リフォーマーやキャデラックなどのマシンを使うピラティスをマシンピラティスと呼びます。
フィットネスクラブのスタジオでおこなわれているピラティスは、ほぼマットピラティスです。マシンを導入しているフィットネスクラブはほとんどありません。
マットピラティスであればインストラクター1人に対して20人でも30人でも指導できます。しかし、マシンピラティスはマシンの数だけしか教えられません。
そのため多くの人は、ピラティスといえばマットピラティスを想像するのではないでしょうか。
ダイエット目的ならマットピラティスがおすすめの理由
ダイエットを目的としてピラティスを始めるなら、マットピラティスがおすすめです。
理由は3つ。
- マットだけで始められるから
- いつでも手軽にできるから
- 自宅で本格的なレッスンを受けられるから
詳しく解説していきます。
マットだけで始められる
マットピラティスの良いところは、何といっても「手軽に始められる」ことです。
マットだけあればOK。もっといえばマットすらなくてもできます（ちょっと痛いけど）。
どうして「手軽さ」が大事なの?
ダイエットの最大の敵は「めんどくさい」という感情だからです。「あれこれ用意するのはめんどくさい」「細かいカロリー計算はめんどくさい」など、少しでも大変そうだと感じると、多くの人はダイエットに挫折します。
その点マットピラティスは、マットだけで始められるため、ダイエット目的で始めるにはピッタリです。
いつでもできる
マットピラティスは、「いつでも」できることも、ダイエットしたい人にとって魅力的です。
なぜならダイエットは「運動量VS食事量」の戦いだから。いつでもピラティスができる状態なら、好きなだけ運動量を増やせます。
もし、マシンのある施設に行ったときしかピラティスができないとしたら？運動量が少なすぎて食事量に惨敗するかもしれません。
マットピラティスを自宅で毎日おこなえば、かなりの運動量になります。。
いつでもできるけど、一人だと難しい･･･
安心してください。自宅だからといって一人とは限りません。
自宅で本格的なレッスンを受けられる
オンラインフィットネスをご存じでしょうか？PCやスマホを使って自宅で本格的なレッスンが受けられるオンラインサービスです。
マットピラティスなら、筋トレマシンも広い部屋もいらないので、自宅にいながら本格的なレッスンを受けられます。
オンラインでちゃんと指導してもらえるの？
ダイエットを目的としてピラティスを始めるなら、細かい動作の修正よりも、運動すること自体の方が重要です。その意味では画面を通しての指導でも全く問題はありません。
自宅にマシンがない限り、オンラインでマシンピラティスを受けるのは不可能です。オンラインフィットネスにはマットピラティスが最適です。
マットピラティスを実践する方法
具体的にマットピラティスを始める方法をお伝えします。
王道は次の3つ。
- ピラティススタジオに通う
- フィットネスクラブのスタジオに参加する
- 自宅でオンラインピラティスを受ける
詳しく解説します。
ピラティススタジオに通う
もっとも安心してピラティスを始める方法は、ピラティス専用スタジオでレッスンを体験してみることです。
スタジオによっては世界レベルのインストラクターからピラティスを0から学べます。
例えば、ピラティス専門スタジオzen place pilatesは日本で100店舗以上を運営するピラティスとヨガの専門スタジオ。世界標準の資格をもったインストラクターが多数在籍していて、本格的なピラティスを体験できます。
最初に間違ったやり方を覚えてしまわないように、しっかりと資格をもったインストラクターから教えてもらうことがおすすめです。
フィットネスクラブのスタジオに参加する
フィットネスクラブに入会すれば、スタジオレッスンでピラティスを体験できます。
月会費の範囲で受講できるので、費用を抑えたい人には良い選択です。ただし、インストラクターのレベルに差があるかもしれません。フィットネスクラブの場合、ほとんど指導経験のない人もいれば、ベテランの人もいます。
フィットネスクラブでピラティスを始めるときは、インストラクターの質が重要です。
自宅でオンラインピラティスを受ける
本格的なピラティスを気軽に安く受けたい
そんなときに役立つのがオンラインピラティスです。
例えばオンラインフィットネスSOELUはピラティスだけでなく、ヨガやダンスなどもオンラインで楽しめる超人気のサービス。しかも今なら30日間100円でレッスン受け放題のお試し期間付きです。
自宅でできるので、周りの目を気にする必要もありません。時間も自分の好きなときにレッスンを楽しめます。
ピラティスをお得に試したい方や、他の運動もやってみたいという方におすすめの方法です。
まとめ：マットピラティスはいつでも手軽にできてダイエットに最適
ピラティスには、「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。ダイエットが目的ならマットピラティスがおすすめ。最後に理由をまとめておきます。
- 手軽に始められてハードルが低い
- いつでもできるから、運動量を確保できる
- 自宅でも本格的なレッスンを受けられる
マットピラティスを始めるには以下のサービスがおすすめ。どちらも定番のピラティス団体で、お試しするには最適です。
全国100以上のスタジオ zen place pilates
世界基準のピラティスを体験できる人気のスタジオ。インストラクターは全員有資格者で信頼性抜群。
おすすめ
オンラインフィットネスSOELU
自宅にいながら、いつでも本格的なレッスンを受けられるオンラインサービス。ピラティスだけでなく、ヨガやダンスまで何でも楽しめることも魅力。
おすすめ
ピラティスは思っている以上にたくさんのメリットがあります。まずは手軽にできるマットピラティスから始めて、理想の体型を手に入れてはいかがでしょうか。
