歴15年トレーナーが伝えるピラティスメソッド

たった数百円で本格的なピラティスを体験する簡単な方法

たった数百円で本格的なピラティスを体験する簡単な方法

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「ピラティスを体験したいけど、お金はかけたくない」といったお悩みはないでしょうか。

最近は女性だけでなくスポーツ選手の身体づくりとしても人気のピラティス。YouTubeを観ながらでも形だけのエクササイズはできますが、本格的なピラティスをやるにはそれなりのお金が必要です。

でも安心してください。

この記事では高額のお金を使わなくても本格的なピラティスを体験できる方法をご紹介します。

記事を読んで頂ければ、無駄な時間や余計なお金を使わずに本格的なピラティスを体験できます。これからピラティスをやってみたい人は、ぜひ参考にしてください。

大人気おすすめスタジオ

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本格的なピラティスを体験する簡単な方法

本格的なピラティスを体験する簡単な方法

低価格で本格的なピラティスを体験する賢い方法は次の3つです。

  • 圧倒的なスタジオ数をもつ「zen place pilates」を使う
  • インストラクター養成講座の無料体験を使う
  • フィットネスクラブの体験を使う

他にもピラティスを体験する方法はありますが、上記だと低価格でプロの指導を受けられるのでおすすめ。

例えば動画やアプリを見てピラティスをやることはできます。すでにピラティスを知っていてある程度の技術がある人ならそれでも問題ありません。しかしこれからピラティスをやってみよう、という人が動画を見たところで「よくわからん」で終わるはずです。

間違ったクセがつく前に、はじめはプロの指導を体験しましょう。

圧倒的なスタジオ数をもつ「zen place pilates」を使う

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)は全国に多くのスタジオをもつ国内最大級ピラティススタジオ。最初にピラティスを体験するには最適な選択です。

主な理由は以下。

  • 世界最先端の技術をもつインストラクターがいる
  • 低価格で体験できる(通常2,000円がキャンペーンで500円)
  • スタジオが多く有名で安心

個人経営のスタジオはたくさんありますが、インストラクターの質はバラバラです。でも大手なら一定水準以上の質を保っています。まずは有名どころのスタジオを活用してはいかがでしょうか。

>> zen place pilatesの体験予約はこちら

インストラクター養成講座の無料体験を使う

インストラクター養成講座の無料体験、説明会に参加する方法もおすすめです。

「インストラクターになるつもりはないけど」

という人もまったく問題ありません。なぜなら未経験からインストラクターを目指す人も多く、初心者向けにピラティスを教えてくれるからです。

例えば、ピラティスインストラクター養成 バランスドボディは国際基準の知識や技術を学べるピラティス団体で、無料体験を受け付けています。

注意点は、資格取得コースの説明会を兼ねているところ。もちろん体験だけして入会する必要はありませんので、周りに流されないようにしてください。

もしピラティスをしっかりと身につけて身体の不調を改善したいなら、インストラクター養成講座を受講することは良い選択です。ご自身の気持ちに合わせて選択してください。

無料体験あり

フィットネスクラブの体験を使う(イマイチかも)

近くのフィットネスクラブでピラティスのスタジオレッスンを体験することもできます。

レッスンスケジュールをチェックして体験を申し込みましょう。以下のような総合クラブであればどこでもピラティスのレッスンを開催しています。

  • ティップネス
  • コナミスポーツ
  • セントラルスポーツ
  • ルネサンス

その他にも地方で展開しているクラブはたくさんあるので検索してみてください。

ただし注意点はピラティス専門スタジオと比べるとレッスンの質が落ちるかもしれないこと。

フィットネスクラブはたくさんのインストラクターを採用するため、レベルの差が大きくなります。できるだけ人気のレッスンを探してください。

>> 全国のフィットネスクラブ検索ならこちら

ピラティス体験はオンラインでもできる

ピラティス体験はオンラインでもできる

「人が多いところは苦手…」

という人はオンラインでピラティスを体験する方法がオススメです。

最近ではオンラインフィットネスサービスが増えてきており、ネット環境さえあれば自宅で本格的なエクササイズを体験できます。

しかも超安い。

聞いたことがない人のために、オンラインフィットネスについてわかりやすく解説します。

オンラインフィットネスとは

オンラインフィットネスはスマホやパソコンを通してトレーニング指導が受けられるサービスです。

ピラティスやヨガ、ストレッチ、筋トレ、ダンスなど様々なレッスンを自宅にいながら楽しめます。

しかも圧倒的に低コストという点も魅力。

  • 「できるだけ安くレッスンを受けたい」
  • 「ジムに通う時間がない」
  • 「外出は控えたい」

といった方に最適なサービスです。

ピラティス体験ができるオンラインサービス

オンラインでフィットネスを体験できるサービスはたくさんありますが、ひとつ紹介するならオススメはSOELUです。

SOELUは300人以上のインストラクターが在籍し、月6,000レッスン以上も開講している超人気サービス。

しかもたった100円で1ヵ月お試し体験ができるという特典つき。

理想は実際にスタジオでピラティスを体験することですが、時間がないとあきらめる必要はありません。オンラインサービスを活用すれば少しの時間とわずかな費用でピラティスを体験できます。

>> 100円で30日間お試しはこちら

ピラティスはマットとマシン両方体験しよう

ピラティスはマットとマシン両方体験しよう

ピラティスは大きく分類すると次の2種類があります。

  • マットピラティス
  • マシンピラティス

それぞれにメリットがあるので両方とも体験できるとベストです。簡単に違いを解説します。

手軽にできるのはマット

マットピラティスは器具を使わずにマット上でおこなうピラティスです。マットひとつあればできるので、いつでもどこでも手軽にピラティスを楽しめます。スタジオレッスンというとマットピラティスが一般的です。

ただしデメリットもあります。器具を使わないため、100%自分自身の力で動作をコントロールしなくてはいけません。

例えば肩の高さを左右同じにする場合。両肩にパッドがあるマシンを使えば簡単にバランスを整えられます。それがマットだと、自分の感覚で高さを合わせるか、誰かに見てもらう必要があります。

マットピラティスは手軽にできるので初心者向けと思われがちですが、実はちゃんとやるのが難しい上級者向けのエクササイズです。

ピラティスの神髄はマシン

ピラティスが真の効果を発揮するのは、リフォーマーやバレル、チェアなどのマシンを使ったときです。

そもそもピラティスはベッド上で身体機能を回復させる体操として考案されました。マシンを使うことで誰でも動きをコントロールしやすくなるため、あらゆる体のクセをとり、慢性的な不調を改善できます。

マシンの種類は以下のとおり。

リフォーマー
最も多くのエクササイズができるピラティスの代表的なマシン。身体をリフォーム(改良)できることが語源。
キャデラック
ジョセフ・H・ピラティス氏がベッドを使って最初に考案したと言われているマシン。アメ車の「キャデラック」のように大きく多機能であることが語源。
チェア
小さな部屋でもエクササイズができるようにと開発された小型のマシン。特に下肢と体幹を強化するには最適。
バレル
バレルは樽のこと。背骨や股関節のストレッチができる。バレーダンサのパフォーマンスアップに効果的だとして好まれている。
スパインコレクター
スパイン(背骨)をコレクター(整える)ために考案されたマシン。適度な曲線が背骨の可動性を向上させる。

マットでは難しい身体の調整でも、マシンを利用すれば楽にできたりします。いろいろ体験してみて身体の変化を実感してください。

まとめ:今すぐピラティスを体験してみよう

まとめ:今すぐピラティスを体験してみよう

今回は低料金でピラティスを体験する方法をご紹介しました。もう一度整理しておきます。

できればマットとマシンの両方を体験することがおすすめ。

この記事で紹介した方法であれば誰でも簡単にピラティスを体験することができます。一度体験してみると必ず何かしらの気づきを得られるはず。何かを変えたいと思っているなら、ぜひ今すぐ行動してみてください。